20:50 15 июля 2026 ID (4051)
В проекте «Московское долголетие» расширили программу поддержки когнитивного здоровья, сообщила заммэра по социальному развитию Анастасия Ракова.
Количество тренажеров для тренировки памяти, внимания и мышления выросло с 30 до 100, а также появились обновленные курсы по снижению стресса и управлению эмоциями.
Совместная программа с ФМБА России действует в центрах московского долголетия больше года, и ее эффективность уже оценили свыше 60 тысяч горожан. Более чем у 90% участников зафиксировано улучшение памяти, внимания и скорости мышления, у 80,5% — снижение уровня стресса.
Программа состоит из двух направлений. Первое — обновленный курс «Тренировки для мозга» на платформе BrainApps, который начинается с диагностики ФМБА и формирования индивидуального плана. В новой версии собраны 42 тренажера на внимание, 31 — на память и 27 — на мышление, включая упражнения на поиск изменений, пространственное мышление и многоэтапные задачи. Участники могут отслеживать прогресс по ключевым показателям.
Второе направление — курс «Эмоциональный баланс» из десяти занятий по 45 минут. Он нацелен на развитие саморегуляции, снижение тревожности и нормализацию сна. Тренировки проводятся с нейрогарнитурой, которая в реальном времени отслеживает биоэлектрическую активность мозга и формирует персонализированный план. Для закрепления результатов через месяц предлагается дополнительный блок из семи уроков.
Присоединиться к проекту могут москвичи старше 55 лет, оставив заявку онлайн на mos.ru, на сайте проекта, лично в любом из более чем 140 центров московского долголетия или в офисах «Мои документы».
Сергей Барсуков